In je lichaam zijn er  3 systeem aan te wijzen die  bepalen waar je energie naartoe gaat. Jouw vraag is dan; welke van de 3 is het meeste uit balans c.q. vraagt de meeste energie, waardoor er voor de andere weinig over is

Stress as: bijnieren; ook wel onze HPA as genoemd;

je voelt em al aankomen…wanneer er te langdurig stress is of te weinig ontspanning, dan raakt deze peiler overbelast en zal daardoor alle beschikbare energie opeisen. Lange werkdagen, onregelmatige werktijden, constant een overvolle mailbox, werk altijd mee naar huis nemen  of een stressvolle thuis situatie. Je bijnier is een van de kleinste organen en moet dan het meeste werk doen.

Geslachtshormonen as: ook wel de HPG as genoemd; wanneer er in de hormoonhuishouding; en dat geldt zowel voor man als vrouw het een en ander uit balans is, zal deze veel energie eisen. Veel maandelijkse klachten liggen hier aan ten grondslag en alle hormonen die daarmee samenhangen, zoals oestrogeen(dominantie) testosteron tekorten. Veel stress heeft dan ook fikse invloed via cortisol en insuline. En zo zie je…stress veroorzaakt wellicht jouw buikje. Heb je een buikje maar geen (bil)spieren? dan is de kans groot dat er teveel cortisol in je lichaam zit.

Schildklier as of wel de HPT as. Deze staat niet helemaal bewust als laatste, want de HPA ofwel stress as zal altijd als eerste de energie opeisen. Wat er overblijft is voor de andere assen. Zo zie je hoe kwetsbaar je schildklier wordt.  Op den duur is het voor een lichaam te moeilijk om alle noodzakelijke hormonen aan te blijven maken voor een goede werking van de twee laatste assen! Het een kan echt niet zonder het ander.

Insuline resistantie.

Voor heel veel mensen is de herkomst van de vermoeidheid door een beginstadium van insuline resistentie. zeker als je moe wordt na het eten is het wellicht een idee om eens te laten kijken naar je HB1AC waarde.

Weet je nu op welk vlak jouw oorzaak ligt voor je vermoeidheidsklachten. Dus waar is de oplossing dan?

Zorgen dat alle assen genoeg energie overhouden voor de taken waarvoor ze zijn gemaakt. En dat is het volgende en het mooiste stuk van het maken van de puzzel en komen tot de oplossing. Met name hierin zit het maatwerk…met name hierin bepaal jij zelf waar je als eerste mee aan de slag wilt gaan. Dat heeft dan ook weer te maken met de mate en uitingen van de concrete klachten en hoe snel iemand weer gezonder wil worden. Vind jij het handiger om meer te gaan bewegen of ga je liever mediteren. Hoe staat het met je voedingspatroon en eetpatroon

Tekorten op micro nutriënten niveau kunnen in veel gevallen een begin zijn; want heb je een te lage magnesium status of vitamine D of een van de co-factoren is niet voldoende aanwezig? Dan zal suppletie van een van deze middelen een start zijn voor herstel.  Heb je wel de rust maar niet de middelen in je lijf tot herstellen van ‘schade’ dan zul je die tekorten eerst aan mogen vullen. Met name een tekort aan omega 3 vetzuren staat aan de basis van veel klachten.  Zie ook dit BLOG.   Een onbalans zorgt voor laaggradige ontstekingen en op zijn beurt een imuunsysteem dat altijd “aan” staat.

Je ontkomt er dan ook niet aan om een goed multi vitamine supplement naast je gezonde voeding te gebruiken; ons voedsel bevat al lang niet meer alle noodzakelijke mineralen en vitamines. Zie daarvoor ook dit blog over wat je als basis erbij zou mogen nemen. Op die manier vul je eventuele tekorten heel simpel aan voordat ze een groter probleem gaan veroorzaken. Waarom zou je niet het zekere voor het onzekere nemen en uitproberen wat het voor je doet.

Beweging en ontspanning kunnen in een zin genoemd worden want die kunnen elkaar aanvullen en zijn voor veel mensen geen vast deel meer van hun ritme. Al neem je maar 2 x 10 minuten per dag om even tot jezelf te komen. Ieder klein stapje is er weer 1